अगर आप सरसों के तेल से शरीर की मालिश करते हैं, तो इससे शरीर में गर्मी आती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सरसों का तेल गर्म होता है। यह ठंड के मौसम में भी आपको गर्म महसूस कराता है।
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इसके लिए आपको अपने बच्चे को पेट के बल लेटाना होता है। पीठ की मालिश शुरु करने से पहले बच्चों के हाथों को अगल-बगल न रखकर सामने की ओर रखें।
नवजात बच्चे की मालिश के लिए आपको कई तरह की तैयारियों की जरूरत होती है, जैसे कि -
बच्चे के चेहरे और सिर की मालिश करना आपके लिए थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि बच्चे ऐसा करने पर ज्यादा हिलते-ढुलते हैं। लेकिन यह शरीर के अन्य हिस्सों को मालिश करने की तरह ही महत्वपूर्ण होता है। चेहरे की मालिश के लिए आप अपने बच्चे के माथे पर अपनी तर्जनी उंगली को रखें और धीरे-धीरे उसके पूरे चेहरे पर हल्के दबाव के साथ मालिश शुरू करें। बच्चे की ठोड़ी से अपनी उंगली को उसके गालों की ओर ले जाएं और धीरे-धीरे सर्कुलर मोशन में गालों की मालिश करें। इसी प्रक्रिया को दो से तीन बार दोहराएं। (और पढ़ें - चेहरे की मसाज कैसे करें)
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फिर जिस पैर पर आप काम नहीं कर रहें है उसे तौलिये से ढ़क दें और एक पैर की पिंडली पर मसाज करने पर ध्यान दें। पिंडली पर गूथने वाली विधि का उपयोग करें (जैसे की आटा गुथते समय करते है)।
अगर बच्चे को ठंड और बुखार है, तो मालिश ना करें। (और पढ़ें - बुखार बढ़ाने के घरेलू उपाय)
करण बतौर कंटेंट राइटर नवभारत टाइम्स की लाइफस्टाइल टीम से लंबे समय से जुड़े हैं। सेक्सुअल हेल्थ से संबंधित विषयों के बारे में यह अच्छी समझ रखते हैं। इसके साथ ही हेल्थ विशेषज्ञों से बातचीत करके पाठकों तक उनके सवालों के जवाब को आसान भाषा में पहुंचाने का उन्हें बेहतरीन अनुभव है।... और पढ़ें
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फेस मसाज करने के लिए आपको कुछ आसान तकनीकें आना जरूरी है। फेस मसाज आप खुद चेहरे को धोते समय, फेशियल या क्लींजिंग करवाते समय करवा सकते हैं। फेस मसाज करने के लिए कोई सौम्य क्रीम चुनें जो आपकी स्किन को सूट करती है। क्रीम को चेहरे पर लगाएं और उँगलियों से गोल-गोल घुमाते हुए मसाज करें।
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